De verschijnselen
Onder invloed van de veranderingen in het lichaam kunnen er verschillende overgangsverschijnselen optreden.
Menstruatie
De menopauze is eigenlijk iets anders dan de overgang. Het moment van de laatste menstruatie wordt menopauze genoemd, terwijl de overgang een hele periode beslaat.
In het begin van de overgang kan de menstruatie minder regelmatig worden of bestaan uit kortere en kleinere of juist langere en hevigere bloedingen. Het einde van de menstruatie is iets waar veel vrouwen al vanaf hun pubertijd verlangend naar hebben uitgekeken en meteen één van de grootste voordelen van de overgang.
Tips >>
Opvliegers
Een opvlieger is een plotseling optredend gevoel van warmte dat zich vanaf de borst en de hals naar boven uitbreidt. Het gezicht en de armen worden rood en de zweetklieren worden gestimuleerd. Soms kan na een opvlieger een koudegevoel ontstaan met rillingen.
Het aantal opvliegers kan van dag tot dag sterk verschillen. Gemiddeld duurt een opvlieger enkele minuten maar ook een half uur is niet uitgesloten. Ze kunnen op elk moment van de dag plaatsvinden en komen geheel onverwacht. De hevigheid van opvliegers verschilt van vrouw tot vrouw. Bepaalde factoren kunnen opvliegers aanwakkeren. Deze zijn:
- Warme dranken
- Alcohol
- Stress situaties
- Een warme omgeving
- Kruidig voedsel
- Cafeïne
Transpireren
Tijdens een opvlieger kan de temperatuur in het lichaam oplopen. Om de huid af te laten koelen, ga je automatisch transpireren. Soms is het zelfs nodig om onder de douche te gaan of andere kleren aan te trekken. Komt een opvlieger ’s nachts opzetten, dan kan het nachtelijk transpireren zo erg zijn dat het bed verschoond moet worden.
Tips>>
Nachtrust
Een goede nachtrust is belangrijk om zowel fysiek als mentaal te herstellen van alle inspanningen van de dag en je de volgende dag weer vitaal en fit te voelen. De overgang kan invloed hebben op de nachtrust. Het nachtelijk transpireren heeft daar vaak mee te maken, maar ook de lichamelijke en mentale veranderingen tijdens de overgang kunnen invloed hebben.
Tips>>
Wisselende stemmingen
Veel vrouwen hebben tijdens de overgang prikkelbare gevoelens of neerslachtige gevoelens. De productie van het oestrogeen neemt ongelijkmatig af. Daardoor ontstaan schommelingen in het lichaam die een humeurig of neerslachtig gevoel kunnen veroorzaken. Ook het nachtelijk transpireren, dat van invloed kan zijn op de nachtrust, kan een rol spelen bij het ontstaan van wisselende stemmingen.
Tips>>
Vermoeidheid
Tijdens de overgang ervaren vrouwen vaak vermoeidheid en zijn lusteloos. Veel vrouwen realiseren zich niet dat de vermoeidheid wordt veroorzaakt door de overgang. Pas als de overgang haar einde doormaakt, wordt gemerkt dat de vermoeidheid tijdelijk was en men vitaler is dan voorheen. Vermoeidheid kan leiden tot een gebrek aan interesse voor seks.
Tips>>
Droge mond
Tijdens en na de overgang vermindert de productie van het slijm en kan de mond wat droog zijn. Door de vermindering van het speeksel, dat een desinfecterende werking heeft, is de mond minder schoon en zal hierdoor anders kunnen smaken en ruiken. Denk maar aan de droge mond die men ’s morgens heeft wanneer de avond ervoor aardig wat alcohol genuttigd is. Alleen ligt de oorzaak dan aan het vochttekort door de alcoholinname.
Tips>>
Blaas
De blaas wordt ondersteund en op de plaats gehouden door een groep spieren, die de bekkenbodemspieren worden genoemd. Deze spieren zorgen ervoor dat de urine in de blaas blijft. De overgang kan van invloed zijn op deze spieren. Lachen of niezen kan het ophouden van urine bemoeilijken.
Tips>>
Huidveroudering
De huid is het grootste orgaan dat we hebben. De huid vervult niet alleen een aantal essentiële functies voor het menselijk lichaam, maar het speelt ook een grote rol bij sociale contacten.
Oestrogenen zorgen voor een goede conditie van de huid. De veranderingen in het lichaam tijdens de overgang kan dus invloed hebben op de veroudering van de huid. De huid is droog en kan van structuur en kleur veranderen.
Tips>>
Vaginale ongemakken
Tijdens de overgang kan de huid dun en gevoelig zijn. Dit geldt ook voor de huid in de vagina. De huid van de vagina kan dun en droog zijn. Tijdens het vrijen kan de vagina minder makkelijk vochtig worden. Het vrijen kan dan gevoelig zijn.
Tips>>
Botten
Ons lichaam werkt voortdurend aan het onderhoud van onze botten; oude botcellen worden afgebroken en nieuwe worden aangemaakt. Tijdens de groei neemt het bottenstelsel in omvang en sterkte toe. Rond het 35e levensjaar hebben de botten hun maximale dichtheid bereikt. Vanaf deze leeftijd kan de botmassa veranderen. Dit geldt voor zowel mannen als voor vrouwen. Het nieuwe botweefsel wordt langzamer aangemaakt dan het oude botweefsel wordt afgebroken. Oestrogenen hebben een beschermende invloed op de botten van de vrouw. De veranderingen in het lichaam tijdens de overgang is dus van extra invloed op de verandering van de botmassa.
Tips>>
Verandering van het silhouet
In de overgang merk je vaak dat het moeilijker is om op gewicht te blijven. Vaak komen deze extra kilootjes op plaatsen waar we ze liever niet hebben. In de overgang vinden er veranderingen in het lichaam plaats en gaat de stofwisseling trager werken. Hierdoor worden minder calorieën verbrand en kan de eetlust toenemen. Met name ter hoogte van de heupen en buik hopen vetten zich op en zien vrouwen hun silhouet veranderen.
Tips>>