overgangsverschijnselen

Vermoeidheid tijdens de overgang

Vermoeidheid Overgang
T ijdens de overgang krijg je lichamelijk en mentaal veel te verwerken. Geen wonder dus dat veel vrouwen zich tijdens de overgang vaker vermoeidheid ervaren dan voorheen

8 van de 10 vrouwen associëren de overgang met negatieve gevoelens waaronder vermoeidheid.

Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid tijdens de overgang?

Vermoeidheid tijdens de overgang kan verschillende oorzaken hebben. Nachtzweten kan bijvoorbeeld je slaappatroon onderbreken, en hormoonschommelingen kunnen je energiehuishouding beïnvloeden, zelfs als je wel goed hebt geslapen.

Nachtrust in de overgang

Overgangsverschijnselen als nachtzweten en opvliegers kunnen je nachtrust beïnvloeden. Misschien val je door de opvliegers minder snel in slaap, en sommige vrouwen worden wakker van nachtelijk zweten.

De overgang en je energiehuishouding

Zelfs als je wel een goede nachtrust krijgt, kun je nog steeds vermoeidheid ervaren tijdens de overgang. Tijdens de overgang vertraagt namelijk je stofwisseling. Dit kan ervoor zorgen dat je tijdelijk minder energie hebt. Daardoor kun je je overdag tijdens de overgang vermoeid voelen. Gelukkig vindt je lichaam na de overgang een nieuwe balans, waardoor je energieniveau weer op peil komt. Sommige vrouwen geven zelfs aan dat ze na de overgang meer energie hebben dan ervoor!

Wat kan ik doen bij vermoeidheid in de overgang?

Ten eerste is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Eet gezond, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende rust en ontspanning. Dit zijn belangrijke factoren voor een goede nachtrust. Zeker in de overgang geef je je lichaam zo een extra steuntje in de rug. Een paar tips om dit te bewerkstelligen:

1. Probeer op een vaste tijd naar bed te gaan en sta het liefst op een vaste tijd op.
2. Ben je gevoelig voor cafeïne? Drink dan vlak voor het slapen gaan liever geen koffie, cola of energiedrankjes.
3. Gebruik beddengoed en nachtkleding van natuurlijke materialen, zoals katoen.
4. Zorg voor een rustige, opgeruimde en goed geventileerde slaapkamer.

Natuurlijke ondersteuning bij vermoeidheid

De producten van Ymea ondersteunen je lichaam op natuurlijke wijze tijdens de overgang.

Ymea Dag & Nacht draagt bij aan een goede nachtrust1 en biedt ondersteuning bij overgangsverschijnselen zoals vermoeidheid² en nachtzweten3.

Ymea Totaal & Vitaliteit helpt bij overgangsverschijnselen zoals nachtzweten3, helpt vermoeidheid te verminderen4 en ondersteunt een gezonde energiestofwisseling.

 

1 Valeriaan, passiebloem, 2 Rozewortel, 3 Cimicifuga racemosa, 4 Foliumzuur, 5 Vitamine B12

Bekijk product
Ymea Totaal en Vitaliteit

Ymea is continu bezig met het verbeteren van haar dienstverlening om je beter en persoonlijker van dienst te kunnen zijn. Wij analyseren en verwerken hiervoor je online gedrag middels cookies. Altijd volgens de wet en met respect voor jouw privacy. Door verder gebruik te maken van deze website geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close